—» » Как укрепить Иммунитет

Как укрепить Иммунитет

Иммунитет - одно из важнейших свойств организма. Благодаря иммунитету мы способны предотвращать воздействие чужеродных молекул на клетки нашего тела. Иммунитет - защитная сила. Чем сильнее ваш иммунитет, тем меньше вероятность возникновения, какого-либо заболевания. Он сможет узнать, разрушить и вывести из организма молекулы вирусов и болезней.

Однако под воздействием многих вредных факторов наш иммунитет ослабевает. Курение, недосыпание, неправильное пищевое поведение, загрязнённая экология, частый стресс - делают свое дело. Особенно страдает иммунитет в зимний и осенний период. Хорошим подспорьем в это время станут витамины. Они поддержат и укрепят слабеющий иммунитет, а значит, предотвратят угрожающую болезнь.

Особенно важную роль играют витамины A, C, D, E и B.

Так, витамин А необходим для белкового обмена. Он содержится в молоке, яйцах, печени и сливочном масле.

Недостаток витамина С снижает активность врожденного иммунитета. Восполнить его дефицит можно употребляя фрукты, овощи и ягоды.

Витамин D - кальцеферол повышает тонус мускулов, улучшает иммунитет, способствует нормальному функционированию щитовидной железы. Витамин D вырабатывается клетками кожи под воздействием солнечного света.

Витами Е необходим для образования антител. Он содержится в растительной пище: каше, орехах, хсебе из цельных злаках.

Конечно, лучший способ обеспечить уставший организм витаминами - вести правильный образ жизни. Сбалансированное питание и физические нагрузки способны творить чудеса. Но той же зимой и весной можно поддержать свой иммунитет, пропив курс витаминов купленных в аптеке.

Рейтинг материала:  
  всего проголосовало: 0
Читать другие новости по теме:
Самое читаемое
Календарь
«    Июнь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Архив новостей
Выскажи свое мнение
Вопрос: Как вам лучше купить путевку в санаторий «Ахманка»?
Новости партнёров
    {inform_cwm}
Облако тэгов
Статистика ресурса