Главная > --- > Как укрепить Иммунитет

Как укрепить Иммунитет


7 декабря 2011. Разместил: talen

Иммунитет - одно из важнейших свойств организма. Благодаря иммунитету мы способны предотвращать воздействие чужеродных молекул на клетки нашего тела. Иммунитет - защитная сила. Чем сильнее ваш иммунитет, тем меньше вероятность возникновения, какого-либо заболевания. Он сможет узнать, разрушить и вывести из организма молекулы вирусов и болезней.

Однако под воздействием многих вредных факторов наш иммунитет ослабевает. Курение, недосыпание, неправильное пищевое поведение, загрязнённая экология, частый стресс - делают свое дело. Особенно страдает иммунитет в зимний и осенний период. Хорошим подспорьем в это время станут витамины. Они поддержат и укрепят слабеющий иммунитет, а значит, предотвратят угрожающую болезнь.

Особенно важную роль играют витамины A, C, D, E и B.

Так, витамин А необходим для белкового обмена. Он содержится в молоке, яйцах, печени и сливочном масле.

Недостаток витамина С снижает активность врожденного иммунитета. Восполнить его дефицит можно употребляя фрукты, овощи и ягоды.

Витамин D - кальцеферол повышает тонус мускулов, улучшает иммунитет, способствует нормальному функционированию щитовидной железы. Витамин D вырабатывается клетками кожи под воздействием солнечного света.

Витами Е необходим для образования антител. Он содержится в растительной пище: каше, орехах, хсебе из цельных злаках.

Конечно, лучший способ обеспечить уставший организм витаминами - вести правильный образ жизни. Сбалансированное питание и физические нагрузки способны творить чудеса. Но той же зимой и весной можно поддержать свой иммунитет, пропив курс витаминов купленных в аптеке.


Вернуться назад