Эффективный метод избавиться от плохих мыслей

Эффективный метод избавиться от плохих мыслей

Психологи из Испании и США провели исследование, в ходе которого разработали эффективный метод избавиться от плохих и мрачных мыслей. В экспериментах приняли участие испанские школьники и студенты, которым эксперты предложили постоянно записывать все, что думают о своей внешности и еде. Добровольцы были разделены на 2 группы. Участники первой группы свои записи хранили, а остальные – выбрасывали. После того, как этот эксперимент закончился в Испании, аналогичный был проведен среди американской молодежи. Ученые по результатам исследований сделали выводы, что если плохие мысли записывать на бумаге и уничтожать саму запись, то появляется эффект ослабления напряжения и дискомфорта в психике. При этом если хранить запись с положительными идеями и мыслями, то это поможет их получше запомнить, а после воспроизвести. При этом даже нет необходимости перечитывать записи. Будет уже достаточно знать об их существовании.

Источник Дэлайт новости