Природные источники витаминов и микроэлементов для беременных

О правильном питании женщины во время беременности написано очень много литературы. Во всех источниках до читателя доводят одно - во время беременности потребности организма женщины в белках, жирах, углеводах, витаминах, макро- и микроэлементах существенно возрастают. Для благоприятного течения и исхода беременности значение полноценного, сбалансированного питания будущей матери очень велико.

Если с белками, жирами и углеводами все понятно, то вот с витаминами, макро- и микроэлементами дело обстоит сложнее. Стоит понимать - мы живем не на благодатных берегах южного моря, где доступ к свежим овощам и фруктам не ограничен. То, что продают с прилавков отечественных магазинов витаминами и не пахнет. Выход, конечно, есть - масса импортных минерально-витаминных комплексов разработанных специально для беременных. Однако, необязательно глотать полезные таблетки горстями в стремлении выносить и родить здорового малыша. Есть в нашем краю замечательные натуральные продукты по составу напоминающие кладезь витаминов и минералов. Например, мед. Особенно мед в сотах...